Dilansir Rider's Digest, sebuah penelitian dilakukan Harvard Medical School pada 68.000 wanita. Penelitian tersebut menyebutkan bahwa wanita yang tidur hanya 5 jam setiap hari atau kurang dari angka tersebut lebih mungkin mengalami kenaikan berat badan.
Sebanyak 32 persen dari para wanita itu mengalami kenaikan berat badan 15 kg dibandingkan wanita yang mendapat tidur 7 hingga 8 jam setiap hari.
Berat badan ideal dan tubuh sehat awet muda tidak hanya didapat dari pola makan yang sehat dan olahraga. Istirahat yang cukup juga sangat penting untuk mendukung kesehatan dan menjaga berat badan, khususnya bagi para wanita.
Istirahat yang paling baik adalah tidur. Dengan tidur membuat tubuh Anda beristirahat dan membangun kembali sel-sel yang rusak secara alami.
Jam tidur yang dibutuhkan wanita usia produktif adakah 7 hingga 8 jam. Tidur yang berlebih justru bisa membuat seseorang lemas dan pusing sepanjang hari.
Jadi, selalu tidur cukup dan jangan sering begadang jika ingin langsing dan awet muda.
