Hey sobat..
gw pengen berbagi informasi.. bagi yang udah tau abaikan aja :)
Tubuh langsing adalah impian semua orang, namun banyak yang masih bingung cara mendapatkan tubuh ideal teresebut, Sebaiknya anda meningkatkan Metabolisme dalam tubuh, karna Metabolisme yang terjadi dengan cepat sangat penting untuk menurunkan berat badan. Namun, tetap harus dengan pola makan yang sehat. Agar tubuh tetap sehat dan berat badan tak berlebihan, sebaiknya Anda berusaha meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut empat cara meningkatkan metabolisme:
gw pengen berbagi informasi.. bagi yang udah tau abaikan aja :)
Berikut empat cara meningkatkan metabolisme:
1.Tinggalkan kebiasaan tak sehat
Diet ketat, mengonsumsi alkohol, dan jarang tidur akan memperlambat
metabolisme. Tinggalkan kebiasaan itu. Metabolisme Anda akan lancar,
tubuh pun sehat.
2. Olahraga
Olahraga juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Melakukan aerobik dan latihan berat dapat membuat tubuh lebih fit. Lakukan setidaknya 30 menit dalam sehari.
3. Cukup tidur
Tidur tak hanya baik bagi kulit tapi juga membantu tubuh membakar lebih banyak kalori. Pastikan tidur setidaknya delapan jam per hari tanpa gangguan yang membuat Anda terbangun. Dalam keadaan tidur, tubuh bisa beristirahat dan memperbaiki diri.
4.Sering makan
Anda pasti pernah mendengar jika kita sering makan dengan porsi kecil
akan membantu meningkatkan metabolisme daripada makan dengan porsi
penuh dengan selang waktu yang lama. Sering-sering makan akan membuat
metabolisme berjalan cepat. Tapi, jangan sekali-sekali menambahkan snack
atau cemilan, karena itu hanya bisa menambah berat badan.
Hal terpenting lainnya adalah jangan melewatkan sarapan. Sarapan akan sangat membantu kita dalam beraktivitas. Selamat mencoba!
TERIMA KASIH..... SEMOGA BERMANFAAT
