Hey sobat..
gw pengen berbagi informasi.. bagi yang udah tau abaikan aja :)
Jika kita sedang sters akal sehat susah unutk di kendalikan, selalu mengambil pilihan yang kurang tepan dan menjadi resiko yang besar unutk kedepannya,
Meskipun begitu, kita dituntun untuk memberikan performa terbaik kita, apakah sebagai staf, manager, mahasiswa, ataupun ibu rumah tangga. Oleh karena itu, kita dituntut untuk bisa segera mengatasi stres. Banyak dari kita yang berusaha menghilangkan stres dengan berbagai cara, seperti belanja, terapi, pijat, rekreasi bahkan ada juga yang melakukan hal – hal yang dilarang agama dan justru akhirnya malah meningkatkan stres itu sendiri.
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar stres bisa segera lenyap dengan cepat tanpa membutuhkan biaya dan waktu yang banyak.
Bermain game
Laporan dari para peneliti dari East Carolina University yang melakukan riset terhadap beberapa orang dewasa, menyatakan bahwa saat sedang stres dianjurkan untuk bermain game –bahkan hanya sekedar game handphone, terbukti bahwa bermain game dapat menurunkan ketegangan, depresi dan perasaan marah. Jadi, pada saat sedang stres, marah dan tegang, cobalah untuk menikmati beberapa game yang Anda suka.
Menghirup wangi bunga
Mencium aroma bunga dapat mengurangi stres dan ketegangan karena bunga mengeluarkan aroma wangi yang membuat kita menjadi rileks.
Memeras buah lemon
Jangan lupa untuk selalu menyediakan buah lemon di rumah Anda. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Physiology & Behavior, aroma wangi segar dari buah lemon, terutama bagian kulitnya akan dapat memberikan perasaan segar kepada orang yang menghirupnya sehingga bisa meningkatkan mood. Tentunya akan bisa mengurangi stres yang sedang Anda rasakan.
Membaca buku
Membaca buku tidak saja bermanfaat untuk menambah pengetahuan tetapi juga dapat mengurangi stres dengan cepat. Sebuah penelitian di Inggris menyatakan bahwa setelah membaca selama 6 menit saja, stres akan berkurang sampai dengan 68%. Buku bacaan yang dimaksud melingkupi seluruh buku, selama kata – kata dalam buku tersebut tidak meningkatkan stres dan kekhawatiran Anda.
Berciuman
Berciuman selain memperat hubungan Anda dan pasangan, ternyata juga sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres. Hal ini disebabkan karena saat berciuman, tubuh anda melepaskan senyawa kimia yang terbukti berguna untuk menghilangkan kecemasan, dan menimbulkan rasa senang.
Selain itu, menurut study yang dilakukan para peneliti dari Lafayette College membuktikan bahwa saat seseorang sedang berciuman maka kadar cortisol dalam tubuh, yang merupakan hormon pemicu stres berkurang secara dramatis pasca berciuman bibir. Jadi, jangan tunggu lama lagi, begitu Anda merasa stres segera cium pasangan Anda.
sumber
gw pengen berbagi informasi.. bagi yang udah tau abaikan aja :)
Meskipun begitu, kita dituntun untuk memberikan performa terbaik kita, apakah sebagai staf, manager, mahasiswa, ataupun ibu rumah tangga. Oleh karena itu, kita dituntut untuk bisa segera mengatasi stres. Banyak dari kita yang berusaha menghilangkan stres dengan berbagai cara, seperti belanja, terapi, pijat, rekreasi bahkan ada juga yang melakukan hal – hal yang dilarang agama dan justru akhirnya malah meningkatkan stres itu sendiri.
Berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan agar stres bisa segera lenyap dengan cepat tanpa membutuhkan biaya dan waktu yang banyak.
Bermain game
Laporan dari para peneliti dari East Carolina University yang melakukan riset terhadap beberapa orang dewasa, menyatakan bahwa saat sedang stres dianjurkan untuk bermain game –bahkan hanya sekedar game handphone, terbukti bahwa bermain game dapat menurunkan ketegangan, depresi dan perasaan marah. Jadi, pada saat sedang stres, marah dan tegang, cobalah untuk menikmati beberapa game yang Anda suka.
Menghirup wangi bunga
Mencium aroma bunga dapat mengurangi stres dan ketegangan karena bunga mengeluarkan aroma wangi yang membuat kita menjadi rileks.
Memeras buah lemon
Jangan lupa untuk selalu menyediakan buah lemon di rumah Anda. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh jurnal Physiology & Behavior, aroma wangi segar dari buah lemon, terutama bagian kulitnya akan dapat memberikan perasaan segar kepada orang yang menghirupnya sehingga bisa meningkatkan mood. Tentunya akan bisa mengurangi stres yang sedang Anda rasakan.
Membaca buku
Membaca buku tidak saja bermanfaat untuk menambah pengetahuan tetapi juga dapat mengurangi stres dengan cepat. Sebuah penelitian di Inggris menyatakan bahwa setelah membaca selama 6 menit saja, stres akan berkurang sampai dengan 68%. Buku bacaan yang dimaksud melingkupi seluruh buku, selama kata – kata dalam buku tersebut tidak meningkatkan stres dan kekhawatiran Anda.
Berciuman
Berciuman selain memperat hubungan Anda dan pasangan, ternyata juga sangat bermanfaat untuk menghilangkan stres. Hal ini disebabkan karena saat berciuman, tubuh anda melepaskan senyawa kimia yang terbukti berguna untuk menghilangkan kecemasan, dan menimbulkan rasa senang.
Selain itu, menurut study yang dilakukan para peneliti dari Lafayette College membuktikan bahwa saat seseorang sedang berciuman maka kadar cortisol dalam tubuh, yang merupakan hormon pemicu stres berkurang secara dramatis pasca berciuman bibir. Jadi, jangan tunggu lama lagi, begitu Anda merasa stres segera cium pasangan Anda.
sumber
TERIMA KASIH..... SEMOGA BERMANFAAT
